Im Functional- und Freihantelbereich trainieren Sie Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Mit HoldStrong-Ausstattung, Freihanteln und Rigs steht Ihnen ein vielseitiger Bereich für individuelles Krafttraining zur Verfügung.
Zu Beginn klären wir persönlich, welche Übungen, Gewichte und Bewegungsumfänge zu Ihrem Ziel und Ihrem aktuellen Trainingsstand passen. So erhalten Sie einen verständlichen und sicheren Einstieg.
Freie Übungen können Kraft, Stabilität, Koordination und Bewegungsqualität verbessern. Die unterschiedlichen Trainingsmöglichkeiten eignen sich für alle Muskelgruppen und lassen sich sinnvoll mit Mobility-Übungen verbinden.
Der Functional- und Freihantelbereich ist in jeder Mitgliedschaft enthalten. Während unserer Empfangs- und Betreuungszeiten unterstützen wir Sie bei der Übungsauswahl und der passenden Belastungssteuerung.
